Redkokdaj naredimo znamenje križa v zbranosti. Velikokrat se prekrižamo preko dneva, pogosto izgovarjamo besede »V imenu Očeta …« površno in raztreseno. Ta molitvena vaja nam lahko pomaga znova odkrivali smisel znamenja križa, ki ga smo ga že velikokrat naredili, ter ga vtisniti v svoje telo in v njegovo globino. V njej se lahko zavestno odločimo…
Če želimo v molitvi napredovati in spoznati, kako nas Bog po Svetem Duhu uči in vodi, je nujno potrebno narediti refleksijo vaje. Tako lahko postopoma poglabljamo stik s seboj, zavedanje samega sebe in duhovnih vzgibov tolažbe in potrtosti ter postajati bolj občutljivi (senzibilni) za notranje življenje in celostno duhovno življenje. Na koncu vaje je najbolje,…
Ne gre za sodbo, ali je bila molitvena vaja uspešna ali ne. Gre za to, da se ozrem nazaj in vidim, kaj se je dogajalo v meni. Tako se učim ubesediti različne misli in čutenja v svoji notranjosti. Ko vse to ozavestim, lahko tudi svobodno izbiram, kaj bom v sebi v prihodnje gojil in razvijal.…
Dihanje je eno najpomembnejših dogajanj v telesu. Je močno povezano z duševnimi razpoloženji: drugače dihamo, kadar smo napeti, nervozni, prestrašeni, drugače, če smo sproščeni, mirni in zaupljivi. V prvem primeru je dihanje »visoko«, površinsko in sunkovito, dušeče, v drugem pa globinsko, mirno in osvobajajoče. Tudi človekova podzavest vpliva na potek dihanja. Preprosto zavedanje samega dihanja…
Ne zavedamo se dovolj, kako malo je potrebno, da okušamo Boga. Potrebno je le, da se umirimo, utihnemo in se zavemo občutkov, npr. da začutimo dlani. »Kajti duše ne nasiti in ne zadovolji obilnost znanja, temveč notranje čutenje in okušanje stvari« (Duhovne vaje 2). Tu je Bog, ki deluje in živi v meni, tebi. Dotika…
Z zavedanjem svojih telesnih občutkov naša misel ne ostane samo v glavi. Teh občutkov je mnogo. Bolj ko vstopamo v njihovo zavedanje, bolj zaznavamo tudi zelo majhne nianse med njimi, ki prehajajo npr. od hladnih do toplih, od mehkih do trdih, od blagodejnih do ostrih in bolečih, od neprijetnih do prijetnih, od nesproščujočih do sproščujočih…